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2013年2月16日 (土)

キツイ・・・

日々それなりに頑張っている筋トレrock


仕事以外の時、特に何をするでもない時には片手1kgのリストウエイトを両腕に装着して過ごしconfident


のんびりできるときには3kgのダンベルを使った筋トレをしていますwink


何のために筋トレをしているのかを考えると、ロッド操作と同じようにダンベルを動かしてロッド操作に使う筋肉を鍛えるのが良いんだと思いますが、


いきなりそういう運動をすると筋や関節を傷めそうな気もするのでsweat02


今は静止系を頑張っていますconfident


肘を少し曲げた状態でダンベルをロッドを持つ角度にして肩の高さまで上げますrock


そのままじっとしますeye

Dr130216_kt

ダンベルが3kgということで、上げたときには何の苦でもないんですがconfident


暫くすると、腕がプルプルしてきますdespair


さらに暫くすると、筋肉が悲鳴を上げだしますsad


き、キツイ・・・wobbly


そう思いながらも、ここで止めたら負けだsweat01と思いつつ、限界まで耐えますup


そういうのをやっていますcatface



もうこれ、マゾの世界ですね(/ー\*)


効果のほどは分かりませんsweat02


まだ初めて1週間も経ってないですしsweat01


無理をしない程度に頑張りますgood

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