« 2016.05.15の日記 | トップページ | GIANT NUMEN+ HL1.5 195Lumen »

2016年5月15日 (日)

微妙に進展

体調と寛解維持、そして、体力増強や心肺機能強化のためclover

無理はしないように、日々少しずつ足を回す練習を続けていますbicycle


今日も少し練習しましたが、風が強くて窓も開けられなかったのでthink

エアコンをつける程でもないと思い、扇風機を用意しましたconfident


まだZWIFTができるレベルでもないので、何も見ずにただ回しているだけですがsweat01

それなら自分のペダリングでも見えた方がいいかな?と思いeye

Bren160515_1s

鏡も用意しましたwink

ナウなヤングのムチムチな脚も公開

│ω・`)チラッ


最初は1分ちょっとで疲れていたペダリングも、今では数分持つようになりましたcoldsweats01

Bren160515_2s

鏡を見ながらのペダリングも思った以上にいろいろ分かるものでeye

見た感じ、できるだけスムーズに見えるようにペダリングしてみましたconfident

何事もフォームは大切ですwink


あと、たまに全開で回すこともありsweat01

これまでの最高速度は68km/h位だったと思うんですが、今回、再度必死に回してみたところeye

Bren160515_3s

少し記録を更新することができましたshine

ローラー台の負荷は前回と同じなので、ほんの少しではありますが進展が見られますhappy01

ただ、当然の様に空気抵抗やその他の抵抗が実走とは大違いなので、その辺を走ってこの速度が出るわけではありませんcatface

たぶん平地で実走すると、アルベルト系に乗った中学生に一瞬だけ勝ちはするものの、その後直ぐに置いていかれるとさえ思います(/ー\*)


ペダリングを止めてホイールが惰性で回っている時に撮影したものですがcamera

ちょっとしたことで心拍数も150を超えてしまいますsweat02


でも、こうやって持続時間が少しずつ伸びていったり、目に見えて早く回せるようになっていったりするとeye

嬉しいもんですねhappy01


今はまだ無理しない程度にしか続けられませんがclover

このまま様子を見ながら練習をしていきeye

限界は自分の気持ち次第dash

と思いながら練習できるようになると、更に嬉しいかもしれませんbud


今はそこそこの負荷でのケイデンス60維持が数分しか持たないので、これが15分持つようになったら80維持の練習に切り替えconfident

それでも15分持つようになったらeye

その時がZWIFT開始の時だと思って頑張りますgood


頑張るというかこれ自体が楽しいので、体調を崩しさえしなければ続くと思いますtulip

« 2016.05.15の日記 | トップページ | GIANT NUMEN+ HL1.5 195Lumen »

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« 2016.05.15の日記 | トップページ | GIANT NUMEN+ HL1.5 195Lumen »