キツイ･･･
日々それなりに頑張っている筋トレ
仕事以外の時、特に何をするでもない時には片手1kgのリストウエイトを両腕に装着して過ごし
のんびりできるときには3kgのダンベルを使った筋トレをしています
何のために筋トレをしているのかを考えると、ロッド操作と同じようにダンベルを動かしてロッド操作に使う筋肉を鍛えるのが良いんだと思いますが、
いきなりそういう運動をすると筋や関節を傷めそうな気もするので
今は静止系を頑張っています
肘を少し曲げた状態でダンベルをロッドを持つ角度にして肩の高さまで上げます
そのままじっとします
ダンベルが3kgということで、上げたときには何の苦でもないんですが
暫くすると、腕がプルプルしてきます
さらに暫くすると、筋肉が悲鳴を上げだします
き、キツイ･･･
そう思いながらも、ここで止めたら負けだ
と思いつつ、限界まで耐えます
そういうのをやっています
もうこれ、マゾの世界ですね(/ｰ＼*)
効果のほどは分かりません
まだ初めて1週間も経ってないですし
無理をしない程度に頑張ります
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