MRU Weblog Zone.

体調と寛解維持、そして、体力増強や心肺機能強化のため

無理はしないように、日々少しずつ足を回す練習を続けています

今日も少し練習しましたが、風が強くて窓も開けられなかったので

エアコンをつける程でもないと思い、扇風機を用意しました

まだZWIFTができるレベルでもないので、何も見ずにただ回しているだけですが

それなら自分のペダリングでも見えた方がいいかな？と思い

鏡も用意しました

ナウなヤングのムチムチな脚も公開

│ω･｀)ﾁﾗｯ

最初は1分ちょっとで疲れていたペダリングも、今では数分持つようになりました

鏡を見ながらのペダリングも思った以上にいろいろ分かるもので

見た感じ、できるだけスムーズに見えるようにペダリングしてみました

何事もフォームは大切です

あと、たまに全開で回すこともあり

これまでの最高速度は68km/h位だったと思うんですが、今回、再度必死に回してみたところ

少し記録を更新することができました

ローラー台の負荷は前回と同じなので、ほんの少しではありますが進展が見られます

ただ、当然の様に空気抵抗やその他の抵抗が実走とは大違いなので、その辺を走ってこの速度が出るわけではありません

たぶん平地で実走すると、アルベルト系に乗った中学生に一瞬だけ勝ちはするものの、その後直ぐに置いていかれるとさえ思います(/ｰ＼*)

ペダリングを止めてホイールが惰性で回っている時に撮影したものですが

ちょっとしたことで心拍数も150を超えてしまいます

でも、こうやって持続時間が少しずつ伸びていったり、目に見えて早く回せるようになっていったりすると

嬉しいもんですね

今はまだ無理しない程度にしか続けられませんが

このまま様子を見ながら練習をしていき

限界は自分の気持ち次第

と思いながら練習できるようになると、更に嬉しいかもしれません

今はそこそこの負荷でのケイデンス60維持が数分しか持たないので、これが15分持つようになったら80維持の練習に切り替え

それでも15分持つようになったら

その時がZWIFT開始の時だと思って頑張ります

頑張るというかこれ自体が楽しいので、体調を崩しさえしなければ続くと思います