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この辺のエントリーに続き･･･

脂肪肝に良いという情報なのか、高カカオチョコレートが沢山。

確かに脂肪肝で検索してみると、カカオ70%以上の高カカオチョコレートが良いと書かれていました。

食べ過ぎは良くないとのことなので、食前をメインにちょくちょく食べようと思います。

あえてちょこちょこ食べようと･･･にはしませんでした。

筋トレの方も下半身を重点的に、まだ普通のスクワットだと膝への負担がありそうなので、馬歩站椿や軽めのスクワットから始めています。

最初は負荷に応じた筋肉痛っぽい症状もあったものの、続けているとそれほどでもなくなってきました。

これで筋力も付いてそこそこ動けるようになれば、他の筋肉も付けて更に基礎代謝を上げていく予定。

次の検診の時には数値も改善しているといいな。