チョコ
この辺のエントリーに続き・・・
脂肪肝に良いという情報なのか、高カカオチョコレートが沢山。
確かに脂肪肝で検索してみると、カカオ70%以上の高カカオチョコレートが良いと書かれていました。
食べ過ぎは良くないとのことなので、食前をメインにちょくちょく食べようと思います。
あえてちょこちょこ食べようと・・・にはしませんでした。
筋トレの方も下半身を重点的に、まだ普通のスクワットだと膝への負担がありそうなので、馬歩站椿や軽めのスクワットから始めています。
最初は負荷に応じた筋肉痛っぽい症状もあったものの、続けているとそれほどでもなくなってきました。
これで筋力も付いてそこそこ動けるようになれば、他の筋肉も付けて更に基礎代謝を上げていく予定。
次の検診の時には数値も改善しているといいな。
« GPD WIN3 | トップページ | GPD WIN3のこちょこちょ »
コメント